Håll dig uppdaterad om senaste nytt och låt dig inspireras av säsongens trender inom mode, sport, heminredning och mat.

Känner du dig trött trots att du sover tillräckligt? – Här är de sju typerna av vila!

Mode & Skönhet, Uncategorized – Publicerad januari 2025

Återhämtning handlar om mer än bara sömn. För att verkligen känna dig utvilad och balanserad behöver du ge både kropp och själ rätt sorts vila. Vilken saknar du i ditt liv? 

De 7 typerna av vila du behöver

  1. Fysisk vila

Det här är grunden för återhämtning och inkluderar både passiv och aktiv vila. Yoga, stretching eller massage som hjälper musklerna att slappna av och återhämta sig.

  1. Mental vila

Om hjärnan går på högvarv kan mental vila ge en välbehövlig paus. Det kan handla om att ta regelbundna mikropauser under dagen, skriva ner tankar för att rensa huvudet, eller att meditera för att lugna sinnet. 

  1. Sensorisk vila

I en värld full av skärmar, ljud och ljus är det lätt att bli överstimulerad. Sensorisk vila handlar om att minska denna belastning: stäng av mobilen, dämpa belysningen och hitta en tyst plats att andas ut på. 

  1. Emotionell vila

Att bära på känslor utan att få uttrycka dem kan vara utmattande. Emotionell vila innebär att ha en trygg plats där du kan vara dig själv och dela dina känslor utan att bli dömd. Det kan också handla om att sätta gränser gentemot energikrävande relationer. 

  1. Social vila

Social vila handlar om att omge sig med människor som ger energi snarare än tar den. Det kan också innebära att ta en paus från sociala situationer och njuta av egentid för att ladda batterierna. 

  1. Kreativ vila

Kreativ vila handlar om att låta hjärnan inspireras av skönhet och nya idéer. Det kan vara att vistas i naturen, lyssna på musik, titta på konst eller till och med läsa en inspirerande bok. Denna typ av vila hjälper oss att tänka nytt och lösa problem. 

  1. Andlig vila

Andlig vila innebär att känna en djupare koppling till något större än dig själv. Det kan vara genom meditation, bön eller reflektion över din livsmening och ditt syfte. Många hittar denna vila genom att delta i aktiviteter som ger dem en känsla av sammanhang och lugn. 

 

Hur balanserad är din vila?